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miércoles, 1 de junio de 2011

¿SI O NO A LA EDUCACION SEXUAL?

La falta de información respecto a este tema acarrea consecuencias negativas en aspectos de salud y planificación familiar. Resulta interesante el análisis de las conductas de los jóvenes con relación a estos asuntos.



La educación de la sexualidad es una necesidad que aún no logra cubrirse con calidad y efectividad en la mayoría de las aulas, principalmente en los niveles básico y medio superior de la enseñanza.
La falta de información respecto a este tema acarrea consecuencias en diferentes ámbitos, como: infecciones de transmisión sexual (ITS),embarazos no deseados, embarazo adolescente, abortos, angustia, depresión, miedo, inseguridad, baja autoestima, violencia intrafamiliar, explotación económica e incluso la muerte.
Siendo estas consecuencias manifestadas en jóvenes de nuestra sociedad mexicana, resulta interesante el análisis de conductas actuales de este sector de la población y de sus padres, quienes conviven y, en el mejor de los casos, se responsabilizan de los jóvenes en materia de sexualidad.
¿Porqué decir sí a la educación en sexualidad?, ¿Para qué informar a los jóvenes de un tema del que la mayoría de la gente no quiere hablar? ¿Qué será mejor? ¿Informar verazmente o mantener y perpetuar los mitos, la curiosidad y las creencias populares al respecto?
¿Que los amigos y personas que rodean a los jóvenes transmitan sus conocimientos aprendidos o que se les otorgue el conocimiento de forma organizada, sistematizada y fundamentada científicamente en las escuelas a las que asistan?
"Porque el saber siempre será mejor que la ignorancia", respondió una madre de familia de las quince mil que encuestó el Doctor Álvarez-Gayou (2007). En este estudio se encontró que el 95 por ciento de los encuestados aceptaría la educación de la sexualidad en la escuela y solamente el  5 por ciento, no.
"La educación como protección", contestaron los padres de familia frecuentemente, al preguntarles por qué aceptarían que sus hijos e hijas fueran educados en sexualidad. También,  la mayoría de los padres y madres de familia reconocen su incapacidad y limitación en el campo de la sexualidad y desearían que se hicieran cargo de esta educación profesionales preparados.
Ya existimos profesionales que hacemos una especialidad o posgrado en sexología justo para abordar temas de sexualidad de forma científica y responsable. Padres y madres de familia dicen "sí" a la educación sexual, ¿Qué pasa con sus hijos e hijas?
Ramírez, C. y Escamilla, I. (2003) refieren que la experiencia sexual comienza antes para los varones que para las mujeres. El 75% de los adolescentes hombres inician sus relaciones sexuales antes de los quince años. Además, su primera relación sexual fue un acto impulsivo o casual en un 52% de los casos.
En la Ciudad de México, la realidad es que el método anticonceptivo más usado en la primera relación sexual es el método del ritmo. ¿Y por qué no usan anticonceptivos los jóvenes mexicanos? Ramírez y Escamilla informan que sus encuestados respondieron: "no los usamos por falta de conocimiento", "por dificultad para obtenerlos", "ambivalencia" y "temor para discutir asuntos sexuales con los adultos".
Los jóvenes tienen una vida sexual riesgosa y no planeada. La ciencia ha creado métodos que disminuyen de manera considerable las infecciones de transmisión sexual y los embarazos no deseados. El condón es su principal expositor. Aunque, como podemos observar, no es utilizado de forma generalizada por nuestros  jóvenes mexicanos, quienes inician y seguirán ejerciendo su vida sexual activa a edades tempranas.
Jóvenes llenos de preguntas, dudas e inquietudes que buscan respuesta en amigos, en fuentes no profesionales. Jóvenes con acceso limitado a métodos anticonceptivos, la apertura en la educación de la sexualidad es una necesidad impostergable. Disminuir los riesgos que corren en estas prácticas poco seguras es responsabilidad de madres, padres, docentes y profesionales del área de la salud, quienes no podemos seguir aplazando la educación de calidad en sexualidad.
Hay consecuencias fatales para la vida, en muchos casos, si no brindamos la información adecuada a nuestros jóvenes. No vale la pena evitar el acercamiento a los métodos anticonceptivos. No estamos diciendo "tienes que usarlo en este momento". Estamos informando que hay herramientas y métodos  al alcance de la mano para prevenir infecciones mortales como el SIDA.
El objetivo es que los jóvenes, en caso de que decidan ejercer su vida sexual, lo hagan preparados, que lo hagan con el menor de los riesgos, ya que no es posible pretender que sean seres asexuados. Sí es posible proteger y disminuir los riesgos del ejercicio de la sexualidad.
Más información significa más herramientas en la toma de decisiones. Los profesionales relacionados con los jóvenes tenemos la obligación de brindar conocimientos científicamente respaldados, los cuales distan mucho de infundir miedo o prejuicios. Debemos acercar a nuestros jóvenes temas de su interés que impacten de forma positiva sus vidas, que puedan ayudarlos discernir, conocer y obtener información confiable, cálida, respetuosa y tolerante, acorde a sus necesidades individuales.

14 de junio de 2010.

DULCES SUEÑOS PARA TU BEBE... Y PARA TI.

Un bebé duerme al día de 14 a 20 horas diarias, el detalle radica en que no lo hacen de corrido. Cecilia habla de la forma en que descansan los adultos y los bebés y los posibles peligros.

¿Se han puesto a pensar por qué las personas nos dicen a quienes estamos próximos a recibir un bebé en casa lo siguiente?: "Aprovecha para dormir ahorita que puedes, que después ya no podrás", "duerme todo lo que puedas  antes que nazca".
Yo me lo cuestioné cuando escuchaba este tipo de frases pero no entendía completamente lo que significaban hasta que nació mi primer bebé y mis noches se volvieron fracciones de sueño, ya que se despertaba a cada rato. Nos pasa a la mayoría de los papás.

¿Cómo dormimos los adultos?

Imagínense descendiendo de unas escaleras como si cada escalón fuera una fase de sueño: vamos paso a paso de un sueño superficial a un sueño profundo hasta empezar a soñar y es ahí donde nuestros ojos se mueven de forma rápida, nuestra mente esta activa y nuestro cuerpo no.
Analicemos las etapas del sueño adulto para comprender después a los más pequeños:
  • Sueño sin movimientos oculares rápidos (MOR) o sueño no-MOR con cuatro estadios o fases.
Estadio  1: sueño ligero y, si alguien nos habla en ese momento, aseguramos que estamos despiertos.
Estadio 2: sueño un poco más pesado pero, si nos hablan fuertecito, todavía respondemos. O, si en clase alguien nos da el clásico "codazo", nos despertamos.
Estadio 3 y 4: el sueño es más profundo, algunos sonidos intensos no nos despertarán, nuestros músculos se relajan y podemos roncar, babear o dejar caer manos y piernas.
  • v Sueño MOR (movimientos oculares rápidos)
Aquí sólo es una fase y el sueño es activo, nuestra mente está soñando pero nuestro cuerpo tiene poco movimiento.
Son entonces cinco etapas equivalentes a un ciclo que puede durar en el adulto aproximadamente 90 hasta 120 minutos, sigue un breve despertar que encadenamos a otro ciclo. A lo largo de la noche, habrá de 8 a 10 microdespertares que no percibimos, simplemente nos damos la vuelta y volvemos a dormir. Dominamos la técnica de unir un ciclo con otro, pero en niñas y niños no es igual.

Durante el embarazo

Antes que nazca nuestro bebé, algunas mamás solemos estar con un sueño "diferente", en parte por lo que representa cargar el peso dentro de nuestro cuerpo, lo cual se traduce en una difícil postura para dormir así como en despertares nocturnos para vaciar la vejiga urinaria, sumándole que la hora de mayor actividad física del bebé casi siempre sucede entre 9 y 12 de la noche.
La forma en la que dormíamos antes del embarazo o los primeros meses se modifica radicalmente, supongo que es la manera natural de nuestro cuerpo para adaptarse a lo que sigue.

El sueño de los bebés

Nace el bebé y tenemos la falsa idea que duerme como nosotros, solamente que más tiempo.
Los pequeños duermen bastante tiempo, eso es verdad. Se calcula que un bebé, en los primeros tres meses de nacido, dormirá por día de 14 a 20 horas diarias, pero el detalle radica en que no lo hacen de corrido. Esas horas de sueño no son todas nocturnas, sino están divididas a lo largo del día, porque el bebé aún no es maduro para diferenciar día y noche (en otras palabras: no adquiere todavía su ciclo circadiano), sumándole que necesita comer frecuente para obtener  nutrientes de la leche humana.
El recién nacido tiene dos formas de sueño, que es el activo (dará origen a la fase MOR) y el sueño pasivo o tranquilo (el cual origina las fases no-MOR), pero en estas etapas no tienen sueño superficial, se van casi directamente a sueño profundo y los sonidos difícilmente les molestan, pero sigan leyendo y sabrán cuándo adquieren etapas de sueño superficial.
Los ciclos de los bebés al principio serán de 50 a 60 minutos con despertares, que se traducen en noches donde mamá y papá también modificarán su sueño.
Es un periodo transitorio, no dura para siempre. Sé que es complicado si al amanecer tienen actividades, sin embargo, atender a nuestro bebé, arrullarlo, cargarlo, amamantarlo, hablarle con dulzura, son manifestaciones de amor que favorecerán su sueño y cubrirán su necesidad de afecto. Créanme, estoy segura que a nadie le hace daño mucho amor, ¿o acaso usted negaría un abrazo o muchos besos a su pareja si esa fuera su necesidad?
El sueño del bebé no tiene las cinco etapas del sueño adulto, las va adquiriendo a lo largo de los primeros siete meses, pero maduran completamente hasta los seis años, por lo que existen datos consistentes que sostienen que hasta esa fecha será sueño maduro, parecido en mucho al sueño adulto.
A los 3 ó 4 meses nuestros hijos ya dormirán un poco más de noche que de día, pero pasados estos meses se adquieren las primeras dos fases o estadios del sueño  superficial (estadio 1 y 2). El sueño del bebé se podrá alterar con cualquier ruido, pero es solamente porque ha adquirido las etapas.
Dejen atrás los mitos de que cargar al bebé lo malcría y por eso despierta, es simplemente que está adquiriendo estas nuevas etapas  que no tenía antes.
Ya nos dice Jové en su libro Dormir sin lágrimas (2007) que "entre los 4 y 7 meses de las dos fases del recién nacido, pasamos a las cinco fases del adulto. Entre los ocho meses y seis años esas fases y ese sueño van madurando hasta parecerse más a las del adulto".

Cómo propiciar el buen dormir

La leche humana contiene L-triptófano, que favorece el sueño, así que amamantar tiene su ventaja sobre el sueño infantil, entre otras cosas.
Que mamá  y bebé duerman juntos en la misma cama es una excelente opción para favorecer el sueño infantil.
Mc Kenna, citado por Jové (2007), demostró que "la respiración de las madres y los bebés cuando duermen juntos se acoplan, favoreciendo que el niño alterne las diferentes fases que va adquiriendo de la mano de la respiración de su madre. Asimismo, la duración y la calidad del sueño son mejores".
Si piensas dormir con tu bebé, lo mejor es hacerlo en una cama segura donde no pueda rodarse por las orillas.
Es recomendable pegar el colchón a las paredes, no estar bajo influjo de sustancias que nos impidan despertar (alcohol y otras drogas) y, si hay una persona con obesidad tal que le impida el movimiento, también es algo que contraindica dormir con el bebé.
Lactancia materna, dormir en la misma cama del bebé, cargarlo en brazos, llenarlo de apapachos, besos, palabras bonitas, tiempo y amor son la base para favorecer el sueño infantil.
Para profundizar en el tema, les recomiendo dos libros magníficos sobre crianza infantil:Dormir sin lágrimas, de Rosa Jové, y Bésame mucho,del doctor Carlos González.
¿Cómo has vivido el sueño de tus hijos? ¿Qué has hecho para favorecerlo? Compártenos tu historia.

12 de abril de 2010.

MITOS Y VERDADES DE LA LACTANCIA MATERNA

En esta entrega la doctora Cecilia habla de las ventajas de la leche humana y las falacias creadas al respecto; afirma que es un producto que se adapta a las necesidades del bebé.

La gran mayoría de los padres quisiéramos lo mejor para nuestros hijos: darles la mejor alimentación, brindarles la mejor educación, dejarles un mejor planeta y seguramente enfocamos mucho de nuestro tiempo para lograrlo.
Personalmente, quisiera heredarles un buen lugar para vivir, ecológicamente hablando, al ser que tengo la fortuna de criar.
Un granito de arena es la lactancia materna. ¿Por qué? Pues la leche humana es un producto natural, renovable, no contaminante y autosostenible.
Su producción y distribución no requiere energía, no usa recipientes que haya que desechar o reciclar y no requiere ser transportada; es un producto único, natural y específico para el bebé. La especie humana es la única que ofrece a sus crías leche de otro mamífero, según estudios recientes de los académicos De Carvalho y Aguilar.
De hecho, las directrices nacionales e internacionales sobre alimentación infantil  recomiendan la lactancia materna como fuente óptima de nutrición durante la primera infancia.

Uso de la leche humana

Es el alimento ideal; brinda la nutrición óptima que requiere el bebé; le aporta todos los nutrientes, anticuerpos, hormonas, factores inmunitarios y antioxidantes que necesita,  asegura la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su estrategia mundial sobre alimentación infantil.
En la actualidad, se considera la mejor forma de alimentación; es el mejor producto que la madre puede ofrecer a su hijo para el desarrollo físico, psicológico y afectivo. La lactancia es benéfica para el bebé, para la madre y para la sociedad.

Beneficios para los bebés

La leche humana es adaptada a las necesidades del bebé, ningún otro alimento cuenta con esa característica y contiene los anticuerpos para defenderlo de enfermedades comunes.
Nutrientes como ácidos grasos, oléico, linoléico y docohexanoico (DHA) son muy importantes para el desarrollo del sistema nervioso central, audición y visión. Estos elementos los contiene de forma natural la leche humana; también incluye proteínas como cisteína, para el desarrollo del cerebro; taurina, que modula el crecimiento del bebé.
Además incluye, ácidos grasos omega-3 y omega-6 se encuentran en cantidades elevadas en la leche humana.
Los bebés de pecho digieren mejor el alimento (por eso necesitan alimentación frecuente), padecen menos vómitos, menos reflujo, se enferman menos de diarreas, infecciones respiratorias y menor riesgo de padecer diabetes.

Beneficio inmunológico (defensas)

La leche humana es un líquido estéril, es decir, sin contaminación, debido a que se produce en la mamá y va directo a la boca del bebé. También es abundante en moléculas y células que reducen el riesgo de infecciones.
Las proteínas de la leche humana son reconocidas como de la misma especie, lo que evita reacciones alérgicas, como asma, dermatitis atópica y diabetes, según los especialistas Aguilar, Gómez y Vargas.

Ventajas para las mujeres que amamantan

Las bondades para las madres que dan pecho a sus hijos son varias:
  • Con el uso de calorías para producir y dar su propia leche, pueden bajar de peso, lo cual facilita el retorno a su talla previa al embarazo
  • Si amamantas en la primera hora, disminuye sangrado postparto o postcesárea.
  • Protege contra el cáncer de mama
  • Hay menos riesgo de tumores ováricos
  • Previene la depresión postparto
  • Menor incidencia de osteroporosis en el futuro
La sociedad se beneficia porque disminuyen las enfermedades en los niños y niñas, y se reduce la mortalidad infantil en países en vías de desarrollo.
Con la leche materna, se ahorran de 10 mil a 30 mil pesos por familia al año, se genera una reducción en la contaminación ambiental, así como en el uso de agua para la elaboración de la leche de fórmula.
La Organización Mundial de la Salud sostiene que se debe dar leche materna de forma exclusiva por seis meses (sin biberón, sin chupón, sin agua extra, sin tés), cuando el bebé lo pida, es decir, a demanda, sin horarios, de día y de noche.
El organismo internacional recomienda que, después de estos seis meses, se inicie una dieta con alimentos que la complementen, sin dejar de amamantar durante un periodo mínimo de un año, y dos de preferencia, hasta que la madre y el bebé lo decidan.     

Mitos

Algunas creencias erróneas sobre la lactancia materna:
  • El bebé no queda satisfecho
  • A la mamá le dolerá amamantar
  • Es necesaria la leche de fórmula para completar la alimentación
  • Dañará al bebé si la madre hace coraje
  • La leche materna no es buena o ya no le sirve al hijo
  • La madre no genera leche a partir del alumbramiento
Soluciones

Para contrarrestar los mitos acerca de la leche materna, es necesario:
  • Más educación actualizada a los profesionales de la salud para que apoyen la lactancia sin prejuicios
  • Información adecuada a la población sobre los riesgos de alimentar con fórmula, que las mamás sepan que prácticamente todas las mujeres podemos amamantar con ayuda adecuada y hay que buscarla con especialistas
Existen grupos de mujeres informadas, capacitadas y dispuestas que ayudan a las mamás que tienen interés en la lactancia a resolver dudas y problemas. Una de éstas es la Leche League y en México existen grupos en varios estados que sesionan mensualmente con el fin de promover, informar y actuar.
La lactancia materna es viable para la especie humana e insustituible. El esfuerzo que implica tiene valiosas recompensas a corto, mediano y largo plazo.

10 de febrero de 2010.